jak robić

[...] latwo to podzielisz na 5. Jest zazwyczaj 40 kresek ktore podzielisz na 5 i wyjdzie 8. Takie 8 kresek to 1000iu. Do podskornej inj jest duzo lepiej niz zaaplikowac jak Ty to sobie wymysliles 1000iu w 1ml. A tak walisz tylko 0,2ml pod skore. Nie potrzebujesz robic aspiracji przy injekcji podskornej. Skore lapiesz w dwa palce tak jak sie [...]

jak zaczłałem sie kuc teściem, to od razu sie zarost zaczął robic, teśc pomaga

[...] W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) Nie jestem rozeznany póki co, więc chcę się upewnić: czy przypadkiem słowa nie ma tu o nogach, brzuchu i ramionach (chyba), które jednak też chciałem robić. No i jak rozpisać do tego ilość serii i powtórzeń? Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-09-08 21:09:11

[...] jedynie śniadania dajo tu trochę śmieszne, nazywajo je europejskim. Oj cinko się musi w tej Europie prząść, cinko... Jedno jajeczko, parę plasterków szynki i serka. Do tego jakieś ziarenka, co to by ich nawet nasze kury nie ruszyły, z mlikiem. Żadnych kartofli, słoniny, ani nawet zacierki na mliku! Na szczęście chleba można brać ile dusza [...]

Wysłałem film z ćwiczeniami, które robię na resztę ciała : https://www.youtube.com/watch?v=gYExxxFInjc. Zaczałęm go robić dosyć niedawno, bo cały czas ( codziennie) leciałem na Killerze i Skalpelu Ewy Chodakowskiej, gdyż jest tam dużo brzuszków, aerobów itp. Potem dodałem pompki i zostało tak jak opisałem.

moje zapotrebownie wynosi 1700 kcal odjłem 200 napisz jak mam robic rano bo biiegach spozywac tł bo jak nie to będe musał zmienac całe sniadanie

Trudniej byłoby wprowadzać ograniczenia prawne i wycofywać niektóre substancje dostępne dziś jako składniki suplementów diety gdyby nie fakt, że sami producenci zaczęli robić preparaty ocierające się o farmakologię. tzw. geranamina, ATD, ale nawet dawki witamin i składników mineralnych wielokrotnie przekraczające RDA + specyficzny marketing który [...]

w Twoim wieku to już nie ma po co robić odbloku mostek i jak odpoczniesz odpalisz bombę na mostku unormujesz estro,delikatna dawka testa i będzie git większość sobie chwali mostki z małą dawką testo ,nawet cieszą się lepszym samopoczuciem niż na długiej mocnej bombie Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2014-05-29 16:08:02

[...] NIESTETY ALE NA DOMWOCYH OBIADACH NA REDUKCJI DALEKO NIE ZAJDZIESZ...ZREZYGNUJWZTAKICH OBIADOW I WSTAW TU NORMLANY POSILEK NP. RYZ PARABOLICZNY+MIESO+OLIWA+WARZYWA! - zwykle jakies miesko z warzywami - 10g oliwy z oliwek 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75 g tunczyka z puszki TUNCZYKA DO 3-4PUSZEK W TYG. STAWIAJ RAZCEJ NA [...]

[...] robiłem sporo czasu, więc tera zmieniłem i myślę, że będę robił młotkowy siedząc lub stojąc potem skrętki na skośnej i na koniec uginanie ramienia w podporze o kolano wczoraj robiłem ten trening i jest jak najbardziej na + zakwasy na bicepsie co mi się dawno nie przytrafiło xD Pompki na triceps chcę robić na początku jak jest najwięcej sił.

Zrób jak chcesz, dowiedziałem sie wszystko co chciałem, tren jedzie po watrobie, wiec myslalem ze nie ma sensu robić badan podczas cyklu z trenem, tak jak np podczas brania antka. Nie rozumiem w czym masz problem

chodzi o to ze ja nie bardzo rozumiem jak mam robić ćwiczenie jak wy mi piszece "wisołowanie" albo "wyciskanie francuskie" bo jestem noob

u mnie sa tacy co koks licza na mililitry a nie na stezenie..tzn np. jak decaject ma 200mg w 1ml a deca holenderska 200mg w 2ml to nie wytłumaczy im sie ze to jest to samo bo kazdy wychodzi z załozenia ze wiecej wbija to musi byc lepsza 2 opcja albo kolezka mial libola i omnadren i mial z tego cykl sobie robic ja mialem akurat w domu prolo 10 amp [...]

Witam Obcialem wegle o 50 g , pytanier brzmi 1) jak długo do jakiego stopnia robic reedukcje 2) kocze 6 tygodniowy cykl FBW i traz co tydzeń roztrenowania i co dalej , jeszcze raz ten sam trening ? Przypomnę , że moim celem jest zbudowanie schludnej sylwetki .

Wrzucam fotki własnie zkończyłem 6 tygodniowy FBW , trening rozpisany na poprzedniej stronie . Prosze powiedzieć czy widać jakiekolwiek efekty i prosze o podpowiedż co robić dalej co zmienić a czego nie zmieniać , teraz mam przerwe 1 tydzień , bo trening dobrze dał mi w kość i chciałbym dalej trenowac nie za efektami a nie na jałowo tak jak to [...]

nie moge czytac tych bzdur jak czytam ze tes niszczy system. ludzie to tylko test i co to ma niby robic?? jestem na bombie juz dlugo, bije i ug i apeczna omke czy prolke i nie ma mowy o jakims wyjabniu z butow czy cos. roznice sa minimalne.

[...] mniej więcej po równo z węgli i z tłuszczy. Jeżeli nie lubisz kawy, to już pisałem - zamiast niej 200 mg kofeiny - na 30 minut przed aerobami. Nie ma potrzeby brania jakichkolwiek innych suplementów jeżeli robisz aeroby na czczo a po nich niedługo jesz śniadanie. Nie jestem zwolennikiem ćwiczenia 7 dni w tygodniu. Nie jestem też [...]

[...] rozwój bicepsa i drugie na głowę krótką. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15 Po 6 tyg zmieniasz na zakres ruchu 6-8 i odpoczynki 1,5 min. Sztanga prosta 4 x 6-8 Sztangielki chwytem młotkowym 3 x 6-8 Naprawdę nie [...]

[...] o roznych kompinacjach . nie bralem nic z treningu dla zaawansowanych bo jestesmy na to owiele za swierzy ;] ale tez bardzo nie chcemy sie op*****lac zeby robic jedna czesc partji jenego dnia , jeszcze pare dni pocwiczymy w ten sposob jak mamy rozpisane na gorze a potem to postaramy zmienic obczaimy te podwieszone linki i ulozymy to z glowa .

[...] gubię. Każdy kalkulator pokazuje co innego... Ok, przyjmę, że te 3450kcal to w moim przypadku będzie dobra ilość. I co dalej? Jakie mam przyjąć proporcje B/T/W, czy takie jak wyżej będą dobre? Bo wynika z nich, że na kilogram masy ciała przypada mi 4,1g białka, 1,8g tłuszczu i 8,2g węgli ... Trochę tego za dużo. Coś muszę źle robić, jakieś [...]